調味料不要!体にやさしいスープです
カレーミートボールの養生スープ
- イシイの管理栄養士レシピ
- イシイの管理栄養士監修のレシピです。イシイの商品や旬の食材を使って簡単・手軽なレシピをご紹介します。
材料(2人分)
- カレーミートボール1袋
- しょうが1かけ
- 長ねぎ1/4本
- 長芋30g
- しいたけ1枚
- サラダ油小さじ1/2
- 水カップ1
- クコの実適量
作り方
- しょうがは千切り、長ねぎは斜め薄切り、長芋はいちょう切り、しいたけは薄切りにする。
- 小鍋にサラダ油を熱し、しょうが・長ねぎを入れて中火にかける。長ねぎがしんなりしたら、しいたけを加えて軽く炒める。
- 2 に水・長芋・カレーミートボールを加えて混ぜ、約3分煮込む。
- 器に盛り、クコの実を飾る。
栄養メモ・調理のコツ
- カレーの香辛料や長ねぎで、体があたたまるポカポカスープです。
- 長芋のねばねばがスープに溶けてとろみのあるスープになります。