火を使わずレンチンで完成!子どもでも簡単に作れます

ミートボールでうどんナポリタン

ミートボールでうどんナポリタン
  • カロリー(1人分):429kcal
  • 食塩相当量(1人分):2.4g
  • 調理時間:10分

このレシピに使われている商品

イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士監修のレシピです。イシイの商品や旬の食材を使って簡単・手軽なレシピをご紹介します。

材料(1人分)

  • ミートボール1袋
  • 玉ねぎ1/8個
  • ピーマン1個
  • 牛乳大さじ1
  • バター小さじ1
  • 冷凍うどん1玉
  • 粉チーズ適量

作り方

  1. 玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切りにする。
  2. 深めの耐熱容器に 1・牛乳・バター・冷凍うどんの順にのせ、ラップをふんわりとし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。全体をよく混ぜる。
  3. 2ミートボールを入れ、よく混ぜる。電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
  4. 器に盛り、粉チーズをかける。

栄養メモ・調理のコツ

  • 野菜を切る・材料を重ねる・混ぜるといった楽しみながら作れるレシピです。
  • 牛乳や粉チーズをプラスすることで手軽にカルシウムも摂れます。
  • 2人分まとめて作る場合は、電子レンジ加熱を倍の時間で行ってください。

使用している商品のレシピ