とりそぼろの味付けでピーマン嫌いの子でも箸が止まらない!?

とりそぼろの無限ピーマン

とりそぼろの無限ピーマン
  • カロリー(1人分):47kcal
  • 食塩相当量(1人分):0.2g
  • 調理時間:10分

このレシピに使われている商品

イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士監修のレシピです。イシイの商品や旬の食材を使って簡単・手軽なレシピをご紹介します。
管理栄養士 市川菜緒子
管理栄養士 市川菜緒子
石井食品で広報や親子向けのオンライン講座を行いながら、自身でも個人の料理教室を主宰している。管理栄養士、野菜ソムリエの資格を有し、小さいお子様から大人まで楽しみながら料理する時間を提案している。

材料(2人分)

  • とりそぼろ1袋
  • ピーマン4個
  • ごま油大さじ1
  • こしょう適量
  • いりごま(白)適量

作り方

  1. ピーマンは輪切りにする。
  2. 輪切りにしたピーマン・とりそぼろ・ごま油・こしょうをボウルに入れ、よく混ぜる。ふわっとラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. 器に盛り、いりごまをふる。

栄養メモ・調理のコツ

  • 電子レンジ調理なので、子どもでも簡単に作れるレシピです。
  • お好みの食感に合わせて加熱の時間を調整してください。

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