細切りした焼売の皮をまぶして電子レンジで簡単に

朝ミートボールのレンチン花焼売

朝ミートボールのレンチン花焼売
  • カロリー(1人分):57kcal
  • 食塩相当量(1人分):0.3g
  • 調理時間:5分

このレシピに使われている商品

イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士監修のレシピです。イシイの商品や旬の食材を使って簡単・手軽なレシピをご紹介します。
管理栄養士 市川菜緒子
管理栄養士 市川菜緒子
管理栄養士と野菜ソムリエの専門性を活かして”健康・食生活”の領域で料理教室、レシピ提案、調理、フードスタイリング等に携わっている。子育て世代やシニア世代に向け、様々な食の悩みに寄り添った食育講座なども開催。外部出張講師としても活躍。

材料(3~4人分)

作り方

  1. 焼売の皮を縦半分に切ってから、細切りする。
  2. 耐熱皿にクッキングシートをしき、ドーナツ状に朝ミートボールを並べ、上から 1 をまぶす。
  3. 濡らしたペーパータオル・ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。取り出し1分蒸らす。器に盛り、お好みで和がらしをつける。

栄養メモ・調理のコツ

  • 濡らしたペーパータオルをかけて加熱することで皮が乾燥せずしっとりとした焼売になります。
  • 電子レンジでなく、オーブントースターで焼くとカリカリの焼き焼売にもアレンジ可能です。