細切りした焼売の皮をまぶして電子レンジで簡単に

朝ミートボールのレンチン花焼売

朝ミートボールのレンチン花焼売
  • カロリー(1人分):57kcal
  • 食塩相当量(1人分):0.3g
  • 調理時間:5分

このレシピに使われている商品

イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士レシピ
イシイの管理栄養士監修のレシピです。イシイの商品や旬の食材を使って簡単・手軽なレシピをご紹介します。
管理栄養士 市川菜緒子
管理栄養士 市川菜緒子
石井食品で広報や親子向けのオンライン講座を行いながら、自身でも個人の料理教室を主宰している。管理栄養士、野菜ソムリエの資格を有し、小さいお子様から大人まで楽しみながら料理する時間を提案している。

材料(3~4人分)

作り方

  1. 焼売の皮を縦半分に切ってから、細切りする。
  2. 耐熱皿にクッキングシートをしき、ドーナツ状に朝ミートボールを並べ、上から 1 をまぶす。
  3. 濡らしたペーパータオル・ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。取り出し1分蒸らす。器に盛り、お好みで和がらしをつける。

栄養メモ・調理のコツ

  • 濡らしたペーパータオルをかけて加熱することで皮が乾燥せずしっとりとした焼売になります。
  • 電子レンジでなく、オーブントースターで焼くとカリカリの焼き焼売にもアレンジ可能です。